健康

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ジョギング

ジョギングを続けて2年半 劇的に改善した健康効果3つ

ジョギングを始めて2年半になるわたし。この2年半で体質が大きく変わり、超健康体になりました。今回は、ジョギングをはじめて2年半、劇的に改善した3つの健康効果をご紹介します。
雑談

1日1万歩以上歩くと超健康になるよ

1日1万歩以上歩くことを意識しはじめて1年が経ちました。1年間1日1万歩以上歩くことによって変わった体調の変化を実体験を元にご紹介します。
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