突然ですが皆さん！
ストレス発散に何されてますか？
お酒を飲む？
大食いする？
もしくは仲間とグチり合う？
不健康・不健全なストレス発散方法よりも、わたしがオススメしたいのはジョギングでストレス発散
今日はわたしのストレス発散方法をご紹介します。
何かとストレスがたまりやす世の中
現代社会においては何かとストレスが溜まりやすいかと思います。
仕事でのストレスや、家庭でのストレス
考えただけで
「あー、やだ！！」
って思うこと多いんじゃないでしょうか。
わたしもストレスが溜まることは頻繁にありまして、
最近だと仕事が忙しくてストレス溜まりまくり。
仕事の話なので詳しいは言えないけど、忙しい時に限って邪魔する奴がいて･･･
ブッ殺してやろうか！！
なんて、心の中ではキレまくり状態で仕事していることも多々。
（もちろん、行動には移しませんよ）
ただ、わたしはストレスを感じたら翌日に持ち越さないように、その日に溜まったストレスはジョギングでその日に発散してます
-わたしのストレス対処法-
- 翌日はストレスを持ち越さない
- ストレスはジョギングで発散
- ストレスを感じたらその日に発散
ジョギングでのストレス発散方法
「おまえ、毎日ジョギングしてるじゃねーかよ」
はい、そのとおり。
私 毎日ジョギングしております( *´艸｀)
ただ、ストレスを発散する時は、ふだんのジョギングとは走り方変えてるんですね。
それは、いつもよりピッチを上げて走ること
普段、1km 5:30から6:00のペースで走ってるんですが、ストレス発散時には1km 5:00ぐらいにピッチを上げて走ってます
ピッチを上げることによって、怒りやイライラ感を忘れることが出来るんですよ
また↑でも書いたけど、溜まったストレスはその日のうちに発散するのがオススメ
仕事で溜まったストレスは仕事帰りに走るのもいいし、ジムに行くのもよし。
是非、ストレスが溜まったらその日にすることをオススメします
仕事帰りに軽くジョギングすることで溜まったストレスを発散してきました(*´ω｀*) pic.twitter.com/oEwiDZiKzJ
— SuperBEATCLUB (@superbeatclub) March 12, 2020
ジョギングは体にも良い
ストレスを発散するだけでなく健康にも良いジョギング。
走り終えたあとの爽快感で、嫌なことやムカつくことも忘れますし、真冬でもピッチを上げて走れば汗かいて代謝も上がるし、健康にも良い。
またストレスがなくなれば夜もぐっすり眠れ、翌朝の目覚めも良い
昨日のストレスなんて無かったかのように翌朝スッキリした気持ちで迎えれますよ。
さいごに
という感じで、ストレス発散方法を紹介してみましたが、いかがでしたでしょうか。
ストレス発散方法は色々とあろうと思います。
そんな中でも健康的にストレス発散できるジョギングはオススメなので皆さん、是非試してみてください。
