ジョギング

ジョギングを始めて2年半になるわたし。この2年半で体質が大きく変わり、超健康体になりました。今回は、ジョギングをはじめて2年半、劇的に改善した3つの健康効果をご紹介します。

突然ですが、みなさんに質問です。瞑想しながらジョギングする方法ご存知でしょうか？瞑想しながらジョギングが出来れば もしかするとフルマラソンも余裕かも！？本日はマスターすればフルマラソンが余裕で走れるかもしれない！？マインドフルネスジョギングをご紹介します。

「健康ブーム」空前の健康ブームと言われている昨今、健康を意識して運動されている方もいるいらっしゃるのではないでしょうか。そんなジョギングなんですが、実はジョギング人口って意外と少ないことご存知ですか？

走れないほど体調を崩す、もしくは大雨で走れない時以外は毎日走っているわたしのジョギングレポート。このレポートも毎月 月初の恒例行事になってきましたね。こんなレポートを見ても全く得にもならないんですが、読んで頂いてる読者の方も多いようなので、今月もご紹介しちゃいます！

ジョギングを習慣的にはじめてから2年半が経過しました。そんなわたし、実は気づいたことがありました。それはこの2年半、風邪をひいていないこと今回は、ジョギングをはじめたら 風邪を引かない強い体になったよというお話をしてみたいと思います。

月300km以上走ることを目標に毎日走っているわたし。そんなジョギングジャンキーなわたしの2021年1月のジョギングレポートをお伝えします。

ジョギングを2年以上続けて変わったわたしのメンタル。今回は変わったわたしの3つのメンタル面をご紹介します。